【心理健康】社交恐懼症就在我們身邊

社交恐懼症（Social Anxiety Disorder），是指在社交、公開場合等人多的地方表現出抗拒、逃避。一般來説，常見於15-18嵗的年輕人之中。更有過半的患者會出現焦慮症、憂鬱症、恐慌症。据研究顯示，香港約有2％人患有社交焦慮症，這表示全港約有13萬人在社交場合中感到極度不安和焦慮。由此可見，社交恐懼症已成了當代人所面臨的挑戰之一。

社交恐懼症的兩大類型

1. 廣泛性社交恐懼症(General Social Phobia)

這類人群無論在什麽場合，但凡有人靠近，便會覺得自己是他人目光的焦點，從而變得十分不自在。這種因尷尬而導致的心理壓力，令他們自覺地想逃避大部分社交場合。長期下來，他們很難與人維繫良好的關係，并且也不容易結交新朋友。

2. 特定性社交恐懼症(Specific Social Phobia)

這類患者可以應付大部分社交場合，然而在特定場合，他們還是會感到焦慮、局促。例如在公共場合演講、同客戶開會，他們會感到十分恐懼，擔心自己的行爲會受到大家審視。

社交恐懼症的典型症狀

社交恐懼症患者主要是因擔心被人圍觀評頭論足或當眾出醜，而感到過度擔心。這種擔心會讓他們下意識地逃避絕大部分社交活動，比如在公眾場合吃飯、在別人面前寫字、使用公共休息室，或者面對別人講話。

而部分患者甚至在生理層面都會出現明顯的症狀。當患者在面對讓自己害怕的社交場合時，可能會出現恐懼症狀，比如心跳加快、呼吸短促或胸悶，這些都是焦慮的明顯反應。此外，患者也可能感到呼吸困難，嚴重者或許會恐慌發作，出現呼吸短促、胸痛等生理不適。

社交恐懼症的治療方法

社交恐懼症可使用心理治療、藥物治療來緩解患者的焦慮。一般來説，其治療方法取決於心理和生理方面的症狀，如果症狀較輕，則多采用心理治療。症狀較重，則在心理治療的基礎上加用藥物治療。

常用的心理治療包括認知行為療法以及心理動力學療法。前者能夠將幫助患者正確意識到自己的焦慮情緒，直面自己的痛苦，從源頭處減少心理壓力。後者則是挖掘潛意識裡的恐懼根源。不論是前者還是後者，都需要心理諮詢師具備較強的專業能力。

然而當患者症狀較重，僅靠心理治療無法達到治療效果時，則還需要藥物的干預。常用來治療慢性、嚴重社交恐懼症的藥物有：單胺氧化酶抑制劑 (MAOIs)、苯二氮卓類藥物、β-受體拮抗劑。

如果你看完本篇文章，發現自己或是身邊的親朋好友有類似的症狀，一定要及時尋求專業醫生的幫助。早干預、早治療、早恢復，總有一天可以走出社交恐懼的陰霾！